Doença cardíaca não aparece do nada. Na maioria dos casos, há anos de fatores de risco que poderiam ter sido identificados e controlados antes do evento.
O que me preocupa como cardiologista é que a maioria das pessoas só descobre esses fatores depois do primeiro susto.
1. Pressão arterial elevada (hipertensão)
A hipertensão é silenciosa — sem sintomas na maior parte do tempo. Mas ela danifica artérias, coração e rins lentamente. Controlar a pressão com medicação, dieta com menos sódio e atividade física reduz drasticamente o risco cardiovascular.
Meta geral: abaixo de 130/80 mmHg para adultos com risco elevado.
2. Sedentarismo
Trinta minutos de atividade física moderada cinco vezes por semana já produzem benefício cardiovascular mensurável. Não precisa ser academia — caminhada rápida conta.
3. Tabagismo
Fumar dobra o risco de infarto. Parar de fumar é a intervenção isolada de maior impacto na saúde cardiovascular — os benefícios começam em horas e se acumulam ao longo dos anos.
4. Glicemia elevada
Diabetes aumenta significativamente o risco de doenças cardíacas. O controle glicêmico — com dieta, exercício e medicação quando necessário — protege o coração diretamente.
5. Estresse crônico
O cortisol elevado de forma contínua aumenta a pressão, favorece inflamação e contribui para comportamentos de risco (sedentarismo, alimentação inadequada, sono ruim). Não é algo a ignorar.
O papel do check-up preventivo
Muitos desses fatores só aparecem em exames. Um check-up cardiológico de rotina — especialmente após os 40 anos ou com histórico familiar — permite agir antes de qualquer sintoma.
Perguntas Frequentes
A partir de que idade devo fazer check-up cardiológico?
Para pessoas sem fatores de risco, a partir dos 40 anos. Com histórico familiar de doença cardíaca precoce, hipertensão ou diabetes, a partir dos 30 anos.
Dor no peito é sempre sinal de problema no coração?
Não. A dor no peito tem muitas causas — muscular, digestiva, pulmonar. Mas dor em aperto, que irradia para o braço esquerdo ou mandíbula, acompanhada de suor frio, é sinal de emergência.